leplezizlepleziz

Ton Balıklı Brokoli

Ton Balıklı Brokoli

Pratik ve doyurucu lezzetler hepimiz için çok önemli değil mi? Pek çoğumuz yemek hazırlamak için saatlerimizi harcamak istemiyoruz. Bundan dolayı da hazırlaması kısa lezzeti ise damak çatlatacak olan tariflere bayılıyoruz. Ton balıklı brokoli tarifi de bunlardan bir tanesi. Ayrıca içerisindeki makarnayı çıkararak hazırlarsanız ketojenik beslenme düzenine sahip olan kişiler için de uygun bir yemek. Çok uğraşmak zorunda kalmadan hazırlayabileceğiniz bu leziz tarifi denemek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz. Şimdiden deneyeceklere afiyet olsun!

Ton Balıklı Brokoli Malzemeleri

  • 300 gram brokoli
  • Bir paket penne veya burgu makarna
  • 50 gram tereyağı
  • 50 gram un
  • Üç su bardağı süt
  • 80 gram çedar peyniri
  • Bir büyük boy konserve ton balığı
  • Tuz
  • Karabiber
  • Birkaç adet domates
  • Taze fesleğen yaprakları

Ton Balıklı Brokoli Yapılışı

  • Bir makarna tenceresini su ile doldurun ve kaynamaya bırakın.
  • Su kaynadıktan sonra bir paket makarnayı içerisine doldurun ve haşlamasını bekleyin.
  • Haşlanmış makarnaları süzmeden önce 300 gram brokoliyi de üzerine ekleyin ve makarna ile birlikte yaklaşık olarak beş dakika kadar pişirin.
  • Bu sırada başka bir tavada 50 gram tereyağı, üç su bardağı süt ve 50 gram unu birleştirerek orta ateşte pişirin.
  • Bu karışım koyu bir kıvama ve pürüzsüz hâle gelene kadar çırpmayı unutmayın.
  • Sosunuz hazır olduktan sonra brokoli ve makarnaları süzün ve geniş bir fırın kabına aktarın.
  • Bir paket konserve ton balığını da üzerine dökün.
  • Hazırlamış olduğunu unlu karışımı ekleyin ve son olarak ince dilimlediğiniz domatesleri ve çedar peynirini de ilave edin.
  • Önceden 180 derecede ısıtmış olduğunuz fırında peynirin üzeri kızarana kadar pişirin ve servis edin.
İlgili İçerikler

Sevdiklerimiz ile oturduğumuz, saatlerce süren kahvaltı sofraları kadar keyifli çok az şey var hayatta. Güne başlamanın en keyifli yolu olan...

Gaziantep tarihi çok eski yıllara dayanan bir şehir olması, birçok farklı medeniyete ev sahipliği yapması ve geçmişte İpek Yolu güzergahında...

Uzak Doğu mutfağı dendiğinde birçoğumuzun aklına ilk gelen lezzet, sushi. Kiminin çok önyargılı yaklaştığı, kiminin de yıllardır bayılarak yediği sushi;...

Türk mutfağı hem çok zengin hem de epey köklü bir tarihçeye sahip. Kökenleri çağlar öncesine dayanıyor ve hem Osmanlı dönemi...

Tarihçesi onlarca, hatta çoğunlukla yüzlerce yıl öncesine dayanan her bir yemeğin kendine has bir ortaya çıkış hikayesi var. Ancak biz...

Günümüzde sağlıklı beslenme giderek önem kazanıyor. Sağlıklı bir yaşam için doğru besinleri seçmek ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini almak...

Muhtemelen daha önce ketojenik diyet veya ketojenik beslenme hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur. Bu yazdıda, bir kesim tarafından büyük bir destek...

Sevgililer günü pek çok çift için oldukça özel bir gün. Aşka adanmış olan 14 Şubat günü için yılın en romantik...

Makarna gerçekten de mucizevi ve kurtarıcı bir lezzet. Sevmeyenine rastlamak çok güç, neredeyse her malzemeyle yakışıyor ve hem pratik hem...

İyisiyle kötüsüyle bir yılı daha geride bırakmak üzereyiz. Birçoğumuz yılbaşı gecesini nasıl geçireceğini planlamaya başladı, hatta planını çoktan yaptı bile....

Dünyada popüler gastronomi kültürüne yön veren oluşumların başında gelen TasteAtlas, belirli dönemlerde özel listeler hazırlıyor ve insanlara gastronomi konusunda bilgiler...

Hem sağlıklı hem pratik. Bir yemekten daha ne beklenebilir? Lezzet? O zaten cepte. Evet, ton balıklı tariflerden bahsediyorum. Uskumrugiller familyasından...

Bir ülkeyi tanımanın pek çok yolu var. Mimari, tarihi ve doğal güzelliklerini keşfetmenin yanı sıra sokak yemeklerini deneyimlemek de o...

Güney Amerika’nın pek de göz önünde olmayan ülkelerinden biri olan Peru egzotikliği ve farklı kültürel yapısı ile son yıllarda adından...

Farkında olmasak bile ne yazık ki dünyadaki pek çok insan için gıda israfı bir alışkanlık haline geldi. Süslü püslü ambalajlarla...

Köfte, hem dünyada hem de Türkiye'de farklı tarifler ve formlarda yapılan, temelde çoğu lezzetli bir yemek. Türkiye'de İnegöl köftesinden, Sakarya...

Kış aylarında elimizin altındaki sebze çeşitliliği yaz aylarına kıyasla biraz azaldığı için, “Ne pişirsem?” sorusu da kafamızda daha sık yankılanmaya...

9,2

(1)

Benzer Şeyler
Nigiri

En yaygın tüketilen geleneksel sushi türlerinden biri olan Nigiri, içerdiği malzemeler ve hazırlanış biçimi açısından...

Balık

Suda yaşayan en kalabalık omurgalı grubu olan balıklar, soğukkanlı, solungaç solunumu yapan canlılar olarak tanımlanabilir....

Tempura Roll

Uramaki, geleneksel sushi türlerinin içinde görünüm bakımından diğerlerinden ayrılan bir tür. Çünkü çoğu geleneksel sushi...